听过太多次三分练七分吃,却仍然吃不好每一餐?

从开始减脂到现在,你可能隔三差五就能听到「三分练七分吃」这句话。尽管也知道「管住嘴」比「迈开腿」重要得多,然而看过了各式各样的饮食科普文章、健身博主分享,该迷惑的依然很迷惑:


有的博主说低碳,有的博主说吃素,有的博主又提出似乎很高大上的「碳循环」、「升酮」......所以我到底该吃啥啊?不如你们打一架?


什么时候吃最好?

出去玩儿的时候怎么吃?

「碳循环」什么的靠谱吗?


啊......好迷茫啊!


其实,要想找到行之有效的饮食方法,与其「照抄」别人的食谱、大费周章地试错还不一定找到真正适合自己的食谱,不如听 Keep君 分享一些基础而实用的运动营养学知识,为自己找到「定制秘方」

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